タイトル案： 「10万円溶かして気づいた、ダイエットの真実 ～結局、食事が9割説～」
- ざっくり計算
1「痩せたい！」その一心で、私が10年間で費やした金額は約200万円。
2- ジム会費：120万円 （月10,000円会費 10年分）
3- プロテイン：48万円 （月4,000円 10年分）
4- ランニングシューズ：7.5万円 （2年に1足 10年分）
5- その他グッズ：10万円 （ぶるぶるマシーンなどなど・・・）
6結果：体重+5kg...- 試したことリストと結果
- スポーツジム通い
- 最初の3ヶ月頑張って通った。残りは１か月 １回。。。
- 運動後の「がんばった感」で食べ過ぎ・飲みすぎ。
- 結果：±0kg むしろプラスに
- ランニング
- 最新のシューズを購入。気持ちを高める為に。
- 膝を痛めて断念。 色々痛めてします。
- 結果：−0.5kg
- サプリメント
- 高額なダイエットサプリ。燃焼系は使った。
- 効果実感できず。そもそも運動量少ない。
- 結果：変化なし
- 転機：「食事制限」との出会い
- とりあえず夜ご飯断食。水飲んで・歯ブラシして寝る。
- 16時間は断食。週に2～3回くらい。
- 野菜を食べる。断食後は何食べてもおいしいから野菜もおいしい！
- 夜食べる時は、10時以降は食べない。
- 劇的な変化
- 数週間で−3kg達成
- 食費が2～5万円/月削減
- 特別な出費なし コロナ期なのでお酒もほどほどに
- 学んだ教訓
- お金をかければ痩せるわけではない
- シンプルな方法が最も効果的
- 食事制限は財布にも優しい
- まとめ
1高額な器具もサプリも必要なし！
2結局は「食べる量を減らす」という
3シンプルな真理に行き着きました。ざっくりはこんな感じです。
ちなみに３年で30キロくらい落としました(^^)/
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